VamiHomes
Nghe Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết để có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong thu hút
Hãy quên Chanmi của ngày xưa đi vì Chanmi của bây giờ đang sở hữu một body nóng bỏng với nhan sắc ngày càng thăng hạng.
Để nói về chuyện giảm cân, giữ dáng của các idol xứ Hàn thì nó thường được gọi là một nỗi ám ảnh luôn thường trực. Bởi các idol không chỉ phải hát hay, nhảy đẹp mà họ cũng cần duy trì được một tỷ lệ cơ thể cân đối ngay từ lúc còn là thực tập sinh cho đến ngày debut. Nổi bật trong số đó chính là Chanmi - thành viên nhóm nhạc nữ đình đám AOA .
Chanmi của ngày xưa và bây giờ.
Nhóm nhạc nữ AOA.
Thời điểm mới debut trong AOA, Chanmi thường nhận phải nhiều ý kiến trái chiều về ngoại hình có phần hơi mũm mĩm, thừa cân. Tuy nhiên sau đó, nữ idol đã nhanh chóng lên kế hoạch và lột xác thành một con người hoàn toàn khác biệt.
Cùng xem thử bí quyết để có được một vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong thu hút giống Chanmi ngay bây giờ bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Chanmi
Chanmi cho biết, cô đã áp dụng phương pháp nhịn ăn không liên tục (hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn). Trong 1 tuần, Chanmi sẽ có 2 ngày ăn chay, thường là thứ 2 và thứ 5 hàng tuần. Những ngày còn lại, Chanmi sẽ ăn ít hơn, kết hợp cùng việc vận động nhẹ nhàng.
Trong 1 ngày, Chanmi chia làm 2 khung thời gian để ăn kiêng. Cô dành 8 tiếng để ăn thoải mái những thứ mình thích, nhưng vẫn cần tuân thủ nguyên tắc là không được ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao như đồ chiên rán, đồ ngọt. Còn 16 tiếng sau, Chanmi sẽ nhịn ăn.
Thường thì Chanmi sẽ chọn những loại thực phẩm chứa ít tinh bột, đường ngọt. Đồng thời, cô cũng chủ động nạp những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Phương pháp tập luyện của Chanmi
Chanmi là kiểu người sẵn sàng thử nghiệm rất nhiều phương pháp tập luyện, cô đến phòng tập thường xuyên để duy trì vóc dáng của mình. Ngoài tập Pilates, nâng tạ, yoga... thì Chanmi còn áp dụng các bài tập sau tại phòng tập để giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
- Trước mỗi buổi tập, Chanmi đều khởi động toàn thân để làm nóng cơ thể của mình. Việc khởi động đầy đủ giúp Chanmi giảm thiểu được nguy cơ chấn thương khi tập luyện.
- Tiếp theo, cô bắt đầu với bài tập kéo căng cơ vai, cơ cổ để cải thiện vóc dáng cũng như tư thế ở phần trên.
- Sau đó, Chanmi tiếp tục với bài tập kéo căng để rèn luyện sức bền, sự dẻo dai cho bản thân.
- Cuối cùng, cô thường tập bài tập cho hông để giảm mỡ vùng eo hiệu quả.
Source (Nguồn): Beauty321, Youtube 찬미찬미해 likeCHANMI, @chanmi_96a
Từ khóa
Bài viết mới
Tin tức
Bạn sẽ tham gia lan tỏa vị ngọt của su kem Beard Papa’s cho một "Khởi Đầu Ngọt Ngào" chứ?
Chương trình gây quỹ từ thiện ngay ngày đầu năm mới vô cùng đặc biệt và ý nghĩa của bánh su kem Bea…
Tin tức
Rùng mình trước món rết nước còn bò ngọ nguậy, ai cũng sợ nhưng vẫn nhiều người khen ngon
Nhìn con rết nước thế này thì mấy ai dám ăn?
Tin tức
Bỏ túi kinh nghiệm du lịch Phú Yên tự túc từ A - Z, bạn đã sẵn sàng đi hết xứ hoa vàng chưa?
Dịp hè là thời điểm lý tưởng để khám phá Phú Yên biển xanh cát trắng trong trẻo.
Tin tức
Việt Nam đẹp lạ kỳ khi được ''biến hình'' thành Anime Nhật Bản qua nét vẽ của nhà thiết kế trẻ
Với niềm đam mê truyện tranh, phim hoạt hình từ nhỏ, nhà thiết kế Nguyễn Quang Thịnh đã vẽ các địa …
Tin tức
Việt Nam có 4 loại rau giá đắt hơn cả thịt cá, muốn ăn cũng chưa chắc đã có để mua
Ngay cả ở những vùng quê, tìm được các loại rau này đã khó, huống hồ người thành phố cũng muốn săn …
Tin tức
"Lỗ" 1 tỷ vì mê du lịch, bà mẹ ở Nha Trang tiết lộ: Đi về lương tăng gấp 3!
Không giống như nhiều bà mẹ thích mua cho con thật nhiều món đồ chơi, thật nhiều quần áo đẹp, bà mẹ…
Các bài viết mới
Bạn sẽ tham gia lan tỏa vị ngọt của su kem Beard Papa’s cho một "Khởi Đầu Ngọt Ngào" chứ?
Rùng mình trước món rết nước còn bò ngọ nguậy, ai cũng sợ nhưng vẫn nhiều người khen ngon
Bỏ túi kinh nghiệm du lịch Phú Yên tự túc từ A - Z, bạn đã sẵn sàng đi hết xứ hoa vàng chưa?
Việt Nam đẹp lạ kỳ khi được ''biến hình'' thành Anime Nhật Bản qua nét vẽ của nhà thiết kế trẻ
Việt Nam có 4 loại rau giá đắt hơn cả thịt cá, muốn ăn cũng chưa chắc đã có để mua
"Lỗ" 1 tỷ vì mê du lịch, bà mẹ ở Nha Trang tiết lộ: Đi về lương tăng gấp 3!
Giải mã sức hút của Hoàng Thành Thăng Long: 'Không thể bỏ qua' nếu đến Hà Nội!
Live Science chọn vịnh Hạ Long là một trong 10 kỳ quan thiên nhiên ấn tượng nhất
Vì sao ngày nay nhiều hãng bay không còn đầu tư vào khoang hạng nhất?
Khách đi Vietnam Airlines được làm check-in online tất cả sân bay nội địa
